Vitaminas, sueño y alergias - Relajantes Naturales

Claves para prevenir los síntomas de las infecciones de invierno

Cuando la lluvia y el frío empiezan a ser protagonistas, es tiempo de abrigarse y cuidar la salud. Resfriados, tos, dolor de cabeza, goteo de la nariz, malestar… son los primeros síntomas que avisan de la importancia de reforzar nuestras defensas de cara al invierno. Sigue leyendo, te contamos cuáles son las claves para subir las defensas y prevenir infecciones respiratorias o enfermedades de invierno.

Algunas medidas, de muy fácil aplicación, son clave para prevenir las infecciones respiratorias comunes en invierno: la gripe, los catarros y todos los síntomas que las acompañan. En nuestro blog de Redoxon^® te hemos contado en algunas ocasiones cómo están organizadas nuestras defensas y cómo ayudarles a cumplir su función. También te hemos dado consejos acerca de mantener tu salud en forma con hábitos saludables que ayudan a mantener un sistema inmunológico fuerte.

En este post te queremos apuntar algunas claves para prevenir las infecciones respiratorias de invierno, propias de las épocas de frío, infecciones como la gripe o el resfriado que pueden aparecer en momentos de estrés. Ante los síntomas de debilidad en el sistema inmunológico, es recomendable añadir a nuestra nutrición, complementos alimenticios para reforzar el sistema inmunológico de nuestro organismo.

En la medida de lo posible, evita los ambientes cerrados con aglomeración de gente. Tanto los resfriados como la gripe son enfermedades víricas que se contagian muy fácilmente, a través del aire o por contacto con objetos contaminados.
Asegúrate de seguir una dieta sana y equilibrada, rica en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayuden a reforzar el sistema inmunológico y prevenir infecciones respiratorias. La vitamina C es un micronutriente esencial para aumentar tus defensas, junto con la vitamina D y el zinc resultan de gran importancia a la hora de prevenir las infecciones invernales como la gripe o el resfriado. Además, la vitamina C tiene acción antioxidante que ayuda a proteger tus células del sistema inmune. En situaciones de mayor estrés, aparte de llevar una nutrición equilibrada con alimentos para subir las densas, es importante añadir complementos alimenticios que ayuden a mejorar el sistema inmune.
Algunos complementos alimenticios con vitaminas, minerales y ciertos ingredientes naturales, como la equinácea o el própolis, pueden ayudar a las defensas naturales del organismo ante los primeros síntomas de los procesos invernales. La gama de vitaminas Redoxon^® proporciona una base sólida al organismo gracias a su formulación que incluye vitamina C, Zinc y Vitamina D, una combinación que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
Abrígate en la justa medida; un abrigo excesivo sólo hará que sudes más y eso alterará la capacidad de termorregulación de tu cuerpo.
Haz ejercicio físico, también al aire libre. Más allá de mantener una buena forma física, el deporte, practicado de manera regular y moderada, ayudará a la función de defensa del sistema inmunitario, realizar ejercicio de forma habitual, aporta energía y es una práctica que contribuye al bienestar general ya que elimina bacterias de los pulmones y puede ayudar a prevenir infecciones respiratorias comunes en épocas de frio como gripe o resfriado.